jak schudnac

[...] mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" 3. Suplementacja okołotreningowa: - Suplementacja okolotreningowa jeszcze pozostałe posty podwieszone i reszta tematow z odzywianiem a jak ci sie nie chce ukladac diety to moj prywatny trener... ze tez niektorym sie nie chce poczytac ani kliknac na tematy i nabyc troche wiedzy pozdrawiam

[...] (poczawszy od sztucznych kompleksow witaminowych na antybiotykach skonczywszy, zeby nie isc dalej) na kondycje organizmu. i nie chodzi mi tu o to, ze nic nie czuje, ale jak to wplynie na stan mojej watroby/trzustki/zoladka/tarczycy... - calego organizmu - za 10, 20 lat. czy badania prowadzone byly kompleksowo przez czas zycia pokolenia? [...]

Zwiększ aktywność fizyczną w zimę poprzez ćwiczenia to nie przytyjesz . A jak chcesz schudnąć musisz dodać dietę . Zajrzyj tutaj i poczytaj : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Pozdrawiam

jak dla mnie to musisz schudnac 2756gram i bedzie si temat z dupy

Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 169 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa : 85 Obwód klaty: 94 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka , rowerek ( codziennie ok 25minut) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane [...]

[...] może sie wszystko zmienić w organiźmie człowieka wiec poczekaj;)ja kierując sie współczynnikeim BMI mam ok 12 kg nadwagi ale te współczynniki są dla przeciętnych osób a nie dla osub ćwiczących.... jak bardzo potrzebujesz czegoś zeby wspomóc spalanie tłuszczu to l-carnityna nie zaszkodzi ci... ale lepiej poświęcić wiecej czasu na diete i trening;)

tak tylko jak patrze na niektóre fotki to w 3 miesiące zrobiłem tyle co niektórzy w rok, a tak to mogłem liczyć na pomoc i konsultacje bo schudnąć było łatwo a gorzej nabrać masy.

[...] 80 kg zjechalem w 3 m-ce. Dopiero pozniej trening silowy i stopniowe budowanie masy miesniowej - teraz waze 91 - 92 kg (180 cm). Mozesz poczytac w moich linkach w stopce, jak to mniej wiecej wygladalo. Nie daj sie tylko skusic na jakies DUKANy i inne badziewne, modne diety. Co jeszcze Ci podpowiem: chcesz schudnac, utrzymac efekty i z czasem [...]

kreatyna jako podstawa cyklu białko do uzupełnienia diety bCAA bym sobie darował a jak chcesz schudnąć to po 1-dieta po 2-cwiczenia, aeroby mozesz pomyslec o spalaczu jesli spalanie fatu to Twój główny cel

a zeby schudnac co lepsze kreatyna czy spalacze tluszczu? Jeżeli ma Ci to pomóc psychicznie, czy zmotywować to weź oba. Nie ma znaczenia. Znaczenie ma to, jak wygląda Twoja dieta i treningi. Na tym polecam się skupić.

tak jak widac w moim nicku. jestem chudy i mam problemy z tyciem. jedni chca schudnac a ja chce utyc mozecie powiedziec ocb z ta laktoza?

[...] no i 2 godziny aerobiku dziennie otulony , 2 kocami aby wypocic nadmiar wody, w skrocie produukuje duzo ciepla , bomam w dzien temp 37,3 od paru lat, no ale w nocy spaa mi do 36,6, ale malo sie poce podczas cwiczen,cieplo siedzi mi w srodku razem z woda, tak jak bym mial niedoczynnosc tarczycy bo mam obrzek zluzowaty, ale hormony mam w normie

[...] trzeba spalić więcej kalorii niż ich zjadasz. Jeżeli zaczęłaś jeść więcej musisz zacząć więcej się ruszać. Nic nie zastąpi ciężkiego treningu.Sama dieta jest niczym- tak samo jak niczym jest trening bez diety.Pamiętaj że to twoje ciało i nikt tylko ty może coś z nim zrobić. Powodzenia.... Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Wiek :17 Waga :80kg Wzrost :182 Staż treningowy:1rok Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):rower 3 razy w tygodniu 1-2 biegam 2xtrening mma Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mam suple animal cuts ale nie wiem co z nimi robi c:D [...]

Nadwagi nie masz ale jak chcesz schudnąć to zdrowo sie odzywiaj i zwiększ aktywność fizyczną

Dzieki za fatyge stary Jak tu jeszcze zajrzysz to mam jeszcze jedno pyt. : czy stosyjąc antyestrogen rzeczywiscie mozna schudnąć , slyszalem o kombinacjach z clenem co ty na to?

cooo ty masz niedowage :D jak mam podobnie 53 kg 167 albo 168 cm 15 lat i czuje że musze schudnąć bo nie widać miesni na brzuchu xd wybacz

jesli 15 kg to najpierw dieta potem dopalacze moim zdaniem bo to duzo jest i z samej diety i aerobow powinnienes schudnac wraz jak oporniej bedzie spadala waga mozesz dopalacze ...

ja sie dołaczam hi hi powiedz mi jak jemy i jeszcze ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 10 dni ..pijac tylko wode...pozdrawiam

[...] slodyczy zadnego pieczywa zadnego cukru zlozonego np sniadanie: 2jablka przed posilkiem platki owsiane wymieszane z jeczmiennymi i sojowymi + mleko 0% na drugie sniadanie jakis jogurt, owoc czy serek wiejski obiad z warzyw i chudego miesa/ryb od czasy do czasu z ryzem lub makaronem podwieczorek: jakis jogurt, warzywa czy owoce tak to by mi [...]